We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Имбирь обладает многими полезными для здоровья свойствами.
Имбирь - древнее лекарство и специя, которую можно использовать для здоровья разными способами - например, против воспаления. Потому что, согласно недавнему исследованию, имбирь противодействует воспалению и окислительному стрессу.
Новое исследование изучает влияние имбиря
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале травяной медицины, исследователи изучили влияние имбиря на воспаление и свободные радикалы. С этой целью они оценили четырнадцать рандомизированных контролируемых исследований и пришли к выводу, что биологически активная добавка с имбирем может быть эффективной против воспаления и окислительного стресса.
«Таким образом, из настоящего исследования можно сделать вывод, что добавки с имбирем могут улучшить самочувствие взрослых путем снижения маркеров воспалительного и окислительного стресса», - говорится в заключении. Тем не менее, исследователи также отмечают, что необходимы дальнейшие исследования с высоким методологическим качеством, чтобы доказать этот эффект еще лучше в будущем.
Большинство людей знают, что имбирь укрепляет иммунную систему, но он также влияет на наш желудок, обладает антибиотическими свойствами и способствует циркуляции крови. И что самое приятное: очень легко использовать положительный эффект клубня имбиря каждый день.
Имбирь содержит много антиоксидантов
Корень имбиря богат антиоксидантами. Эти вещества помогают предотвратить повреждение наших клеток, которое может возникнуть в результате свободных радикалов (окислительный стресс). Такое повреждение клеток связано, среди прочего, с развитием рака, артрита, диабета, артериосклероза, высокого кровяного давления или преждевременного старения кожи (морщины); однако точный фон еще не был окончательно исследован.
В клеточном метаболизме всегда есть определенное количество свободных радикалов, но пока антиоксидантов достаточно, это не проблема. Потому что антиоксиданты могут сделать свободные радикалы безвредными. Они могут быть приняты через пищу и могут быть найдены, например, в форме витамина С в цитрусовых или в виде витамина Е в орехах. Микроэлемент селен также является антиоксидантом, который содержится, например, в рыбе, молочных продуктах, яйцах, орехах и чечевице.
Если вы регулярно употребляете имбирь, содержащиеся в нем антиоксиданты могут помочь сохранить ваши клетки здоровыми.
Важная информация о возможных побочных эффектах
До сих пор не было проведено окончательного исследования вопроса о том, может ли имбирь иметь нежелательные побочные эффекты и, если да, то в каком количестве их можно использовать.
Тем не менее, имбирь, как полагают, способствует циркуляции крови, поэтому беременные женщины и люди с высоким кровяным давлением должны быть осторожны при употреблении имбиря. Если вы сомневаетесь, пожалуйста, спросите своего семейного врача, разрешено ли вам употреблять имбирь и, если да, то в каком количестве в день.
Имбирный чай и имбирная вода
Мы можем легко воспользоваться положительным влиянием имбиря на здоровье каждый день, например, выпивая имбирный чай или имбирную воду. Для этого добавьте несколько маленьких кусочков имбиря в стакан холодной или горячей воды.
Если хотите, можете добавить лимон и, возможно, подсластить его небольшим количеством меда. В жаркие дни свежая мята или свежий базилик придают имбирной воде прохладную ноту. Те, кто любит его еще более освежающим, могут подавать напиток с кубиками льда.
Наша статья «Имбирный чай: вся целебная сила благодаря правильной подготовке» расскажет вам, что вы должны учитывать при приготовлении имбирного чая
Еще больше интересных фактов о «чудо-луковице» имбиря
Если вы хотите узнать больше о целебной силе имбиря, прочитайте наши статьи «Имбирь - эффекты, рецепты и прививайте себя» и «Желтый имбирь - настоящая чудодейственная луковица». (Кк)
Автор и источник информации
Этот текст соответствует спецификациям медицинской литературы, медицинским руководствам и текущим исследованиям и был проверен врачами.
Магистра Artium (М.А.) Катя Хельбиг
Опухать:
- Аскари, Голамреза, Агаджани, Мобина, Салехи, Мина, Наджафголизаде, Аменех и др.: Влияние добавок имбиря на биомаркеры воспаления и окислительного стресса у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований; в: Журнал травяной медицины, май 2020 года, ScienceDirect
