Новости

Отказ от Facebook с положительным влиянием на психику и здоровье

Отказ от Facebook с положительным влиянием на психику и здоровье


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Здоровье и самочувствие улучшаются, если не использовать Facebook

Многие люди используют социальные сети, такие как Facebook и Instagram каждый день. Это также может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Текущее исследование в настоящее время показывает преимущества сокращения использования Facebook.

Менее активное и пассивное использование Facebook повышает благосостояние и способствует здоровому образу жизни, сообщает исследовательская группа Рурского университета в Бохуме (RUB) о результатах своих исследований. Подобные зависимости симптомы использования Facebook также уменьшились. Результаты исследования были опубликованы в специализированном журнале «Компьютеры в поведении человека».

20 минут меньше использования Facebook в день

Всего в исследовании приняли участие 286 человек, которые использовали Facebook в среднем не менее 25 минут в день. Их средняя полезная жизнь была около одного часа в день. Исследователи разделили испытуемых на две группы: 146 человек использовали Facebook, как обычно, и 140 человек сократили свое использование Facebook на 20 минут или около трети среднего времени использования в течение двух недель.

Параллельно, использование Facebook, благополучия и образа жизни были записаны с помощью онлайн-анкеты. Каждый участник заполнил анкету до начала исследования, через одну неделю, в конце двухнедельного эксперимента, один месяц и три месяца спустя. Участники, которые сократили свое использование Facebook, впоследствии показали значительные улучшения.

Каковы были преимущества сокращения использования Facebook?

В конце исследования было меньше вызывающих привыкание симптомов, связанных с использованием Facebook, и меньше депрессивных симптомов в тестовой группе, чем в контрольной группе. Участники этой группы также были более физически активными, курили меньше сигарет, и их удовлетворенность жизнью увеличилась, продолжила исследовательская группа.

«Эти эффекты на улучшение самочувствия и здорового образа жизни сохранялись после двухнедельного сокращения Facebook до последнего времени исследования через три месяца после эксперимента», - подчеркивает д-р Юлия Браиловская от руб.

Активное и пассивное использование уменьшено

Оценка данных также показала, что участники тестовой группы сократили как активное, так и пассивное использование Facebook. По словам доктора Браиловская является важным аспектом, потому что пассивное использование, в частности, приводит к сравнению с другими и, таким образом, способствует зависти и снижению психического благополучия.

Полный отказ от Facebook не требуется

Исследователи пришли к выводу, что сокращения количества времени, проводимого в Facebook каждый день, может быть достаточно, чтобы избежать привыкания, повышения благосостояния и пропаганды более здорового образа жизни - без необходимости полностью отказываться от платформы. (FP)

Автор и источник информации

Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинских руководств и текущих исследований и был проверен врачами.

Дипл. Геогр. Фабиан Петерс

Опухать:

  • Юлия Браиловская, Фабьен Штрезе, Хольгер Шиллак, Юрген Марграф: Меньше использования Facebook - больше благополучия и здорового образа жизни? Экспериментальное исследование вмешательства; в: Компьютеры в поведении человека, 2020, sciencedirect.com
  • Ruhr-Universität Boochum: здоровее и счастливее благодаря отказу от Facebook (опубликовано 12 марта 2020 г.), rub.de



Видео: Стратегии продвижения в Facebook: правила vs реальность. Ксения Климчукова на CyberMarketing 2018 (May 2022).