Новости

«Сделай синий», чтобы выключить: синий свет, чтобы способствовать сну?

«Сделай синий», чтобы выключить: синий свет, чтобы способствовать сну?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Светлый цвет, по-видимому, влияет на сон иначе, чем считалось ранее

В последние годы неоднократно читалось, что синий свет негативно влияет на сон. Между тем, уже почти всем стало известно, что следует избегать использования смартфонов и планшетов перед сном, так как синий свет на экранах может нарушить сон. Но исследователи из Университета Манчестера теперь объявляют, что синий свет больше способствует сну.

Способствует ли синий свет сну?

В новом исследовании исследовательская группа из Университета Манчестера исследовала, как синий и желтый свет влияют на усталость и поведение сна у мышей. Результат удивителен: по-видимому, синий свет больше вызывал сон у животных. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Текущая биология».

Прежде всего, яркость имеет активирующий эффект

Исследовательская группа во главе с доктором Тимоти Браун отмечает, что сила света оказывает наиболее важное влияние на сон. Цвет был довольно подчиненным. Чем ярче свет, тем активнее ведут себя мыши. Приглушенный свет, однако, снижает активность. При слабом синем свете мыши проявляли наименьшую активность и уставали.

Что можно извлечь из этого для нашего здоровья?

Теперь вы можете активировать ночной режим на многих электронных устройствах, таких как смартфоны. Это уменьшает синюю часть света, излучаемого дисплеем. Если результаты последних исследований подтвердятся в дальнейших экспериментах, это будет неправильный путь.

«В настоящее время люди часто регулируют цвет освещения или экранов и делают экраны более желтыми», - сказал доктор. Тимоти Браун рассказал BBC News. «Наш прогноз состоит в том, что это изменение цвета имеет совершенно неправильный эффект», - продолжает Браун. В любом случае уменьшение яркости экрана положительно сказывается на засыпании и качестве сна.

Как объяснить результаты?

Браун подозревает, что результаты теста связаны с влиянием естественного света на цикл сна-бодрствования. «В течение дня свет, который достигает нас, является относительно белым или желтым и сильно влияет на часы тела, а в сумерках, когда солнце садится, свет становится более голубым», - объясняет он.

Эксперименты на мышах, похоже, показывают, что этот паттерн также может быть перенесен на искусственный свет. «Так что, если вы хотите избежать того, чтобы свет оказывал сильное влияние на ваши биологические часы, тогда приглушенный и синий будет правильным путем», - сказал эксперт. Яркий белый или желтый свет, с другой стороны, обладает сильным активирующим эффектом и может использоваться специально для того, чтобы вы не спали и были бдительны.

Переносимы ли результаты на людей вообще?

Хотя мыши в основном ведут ночной образ жизни, до сих пор было сделано предположение, что воздействие света на биологические часы действует одинаково у всех млекопитающих. Исследовательская группа вокруг доктора Поэтому Браун считает, что результаты могут быть переданы людям, но рекомендую дальнейшие попытки, чтобы быть уверенным. Заключение «свет во тьму» может принести исследование только участникам испытаний на людях. (Кк)

Автор и источник информации

Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинских руководств и текущих исследований и был проверен врачами.

Магистра Artium (М.А.) Катя Хельбиг

Опухать:

  • Mouland, Joshua W., Martial, Franck, Watson, Alex, Lucas, Robert J., Brown, Timothy M.: Шишки поддерживают выравнивание в непоследовательном мире, подавляя циркадные реакции мыши на синие цвета, связанные с сумерками; в: Current Biology, Vol. 29, page 4260-4267, 2019, Current Biology
  • Университет Манчестера: Исследователи выясняют, когда хорошо получить блюз (опубликовано 16 декабря 2019 г.), manchester.ac.uk



Видео: Музыка для глубокого сна и восстановления сил (June 2022).


Комментарии:

  1. Warren

    Как так?

  2. Rosston

    Это замечательно, полезная идея

  3. Wythe

    Dyaya .... Старая Темека, но нет mi ^^, даже если вы не смотрите на картинки))) нет fsё ^ _ ^



Напишите сообщение