Новости

Изжога: что действительно помогает

Изжога: что действительно помогает


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Правильная помощь при изжоге: лекарства, диета и изменения образа жизни

Большинство людей иногда испытывают изжогу. Симптомы могут быть облегчены не только с помощью лекарств. Также может помочь изменение привычек питания и образа жизни.

Миллионы людей время от времени страдают от изжоги. Кислотная регургитация может быть вызвана различными факторами, такими как диета с высоким содержанием жиров или стресс. Пока за симптомами нет серьезных заболеваний, обычно могут помочь простые домашние средства или лекарства. Также важно скорректировать диету.

Не переедай

Изжога и рефлюкс желудочного содержимого в пищевод "являются двумя типичными симптомами гастроэзофагеальной рефлюксной болезни", объясняет доктор Джеффри Александр, гастроэнтеролог в известной клинике Майо в недавней статье.

Изжога - это боль под грудиной, часто после еды. «Некоторые люди испытывают жжение. Некоторые могут просто чувствовать давление », - сказал доктор. Александр. Лечение начинается с основных корректировок образа жизни.

«Вы должны избегать чрезмерного употребления в пищу, так как это является большим спусковым крючком, а также есть и лежать», - объясняет доктор.

По словам эксперта, острая или острая пища и другие вещи, такие как шоколад и мята, также могут вызвать проблемы.

Занять время

У потребительского онлайн-портала VIS Bayern, управляемого правительством Баварии, есть дополнительные рекомендации. Поскольку кислые продукты с высоким содержанием жира или сахара, в частности, могут вызывать изжогу, их следует избегать, так же как и напитки с высоким содержанием кофеина или углекислого газа.

Имеет смысл проверить свою индивидуальную диету, чтобы избежать продуктов, которые вызывают изжогу. Самый простой способ сделать это - вести дневник. В нем должно быть указано, что вы ели или пили в какое время суток, каковы были обстоятельства (например, стресс) и какие жалобы возникали.

Слишком поспешная еда часто вызывает изжогу! Не торопитесь с отдельными приемами пищи - по крайней мере, 20 минут - хорошо пережевывайте пищу, и, следовательно, правильная температура пищи, ни слишком горячая, ни слишком холодная, может стать дальнейшим решением.

Прогуляться после еды

Эксперты отмечают, что размер и распределение блюд также должны быть приняты во внимание. Небольшие легкие закуски намного меньше напрягают желудок. Ужин, в частности, должен быть не только небольшим и легко усваиваемым, между последним приемом пищи и сном должно быть не менее трех часов.

Также рекомендуется прогуляться после еды. Алкогольные напитки и курение не рекомендуются, поскольку эти два фактора также могут способствовать изжоге.

Избыточный вес должен быть предотвращен или уменьшен, потому что каждый килограмм слишком много приводит к увеличению давления на живот. В результате, желудочный сфинктер больше не может плотно закрываться, и желудочная кислота легче возвращается обратно в пищевод. Всего несколько фунтов меньше уменьшит давление и избавит от дискомфорта.

Сделай что-нибудь против стресса

И последнее, но не менее важное: важно бороться со стрессом. Стрессовые ситуации часто являются причиной сильных спазмов и подкисления желудка. Конечно, вы не можете избежать всех стрессов, но небольшие «перерывы» могут быть встроены в напряженный, напряженный день.

Маленькие перерывы:

  • Обширное растяжение
  • Короткие прогулки на свежем воздухе
  • Тихая, расслабляющая музыка
  • Дыхательные упражнения
    [GList slug = ”10 домашних средств от изжоги”]

Долго пережеванная сухая овсянка

По словам Вис Бавария, если изжога возникает, это можно облегчить с помощью кусочка сухого хлеба или стакана молока. Отжатый картофельный сок разбавляют теплой водой и медленно пьют - это еще один вариант.

Миндаль или орехи, жевательные в мякоть, также могут помочь. Хорошо пережеванная сухая овсянка имеет тот же эффект.

Вода или травяной чай разбавляют желудочную кислоту. Рекомендуются следующие виды чая:

  • Чайная смесь из ромашки, лимонного бальзама и тмина - дайте настояться 10 минут
  • Чай с фенхелем - настаивать 10 минут, медленно пить сразу после еды
  • Вермутовый чай - настаивать 3 минуты
  • Ромашковый чай - не слишком горячий и пьют медленно

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Различные безрецептурные препараты также доступны для лечения и предотвращения изжоги. Препараты желудочного сока, такие как маалоксан, "действуют довольно быстро", говорит доктор Александр из клиники Майо

H2 блокаторы, которые уменьшают кислотность желудка, также используются против изжоги. Если изжога и кислотный рефлюкс являются распространенной проблемой, доктор говорит, что, возможно, стоит попробовать ингибиторы протонной помпы. Эти агенты снижают выработку желудочной кислоты на срок до 24 часов.

Однако, если симптомы не могут быть взяты под контроль описанными изменениями или безрецептурными препаратами, желательно обратиться к врачу, так как желудочная кислота в пищеводе может привести к воспалению и необратимому повреждению в долгосрочной перспективе. (объявление)

Автор и источник информации

Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинских руководств и текущих исследований и был проверен врачами.

Опухать:

  • Клиника Майо: Клиника Майо Минута: помощь при изжоге, (доступ: 16 ноября 2019 г.), Клиника Майо
  • Онлайн-портал потребительского правительства правительства Баварии VIS Bayern: Изжога - не игнорируйте это, принимайте это всерьез!, VIS Bayern


Видео: ИЗЖОГА! ТОП 5 проверенных на себе НЕОЖИДАННЫХ средств от изжоги! (May 2022).