We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Сколько сока могут выпить дети?
Несмотря на то, что различные специализированные общества в прошлом давали энергичные предупреждения о возможных недостатках здоровья, связанных с высоким потреблением фруктовых соков среди детей, многие родители по-прежнему считают фруктовые соки совершенно здоровыми напитками, которые хорошо подходят для детей. В недавнем пресс-релизе, медицинский директор Программы Здорового образа жизни Клиники Майо, доктор Дональд Хенсруд, сколько фруктового сока максимально подходит для детей.
Производители фруктовых соков для детей часто рекламируются производителями с пользой для здоровья и всегда представлены в новых вариантах, которые предназначены, например, для малышей. Напитки из фруктовых соков подходят только для детей в очень ограниченной дозе, предупреждает доктор Hensrud. Кроме того, пищевая ценность часто очень низкая, а напитки содержат много сахара.
«Сахарная вода без многих питательных веществ»
Даже если на этикетке написано «100% сок», есть веские причины для ограничения потребления, сообщает клиника Майо. «Я заказываю фруктовый сок, когда он сильно обработан, в той же категории, что и подслащенные напитки», - подчеркнул доктор. Дональд Хенсруд. Например, яблочный сок - это в основном «сахарная вода без многих питательных веществ». Апельсиновый сок с мякотью содержит немного больше питательных веществ, но есть апельсин и выпить стакан воды по-прежнему гораздо более здоровым способом.
Строго ограничить потребление сока
По данным клиники Майо, маленькие дети должны пить максимум около 180 миллилитров сока в день, дети старшего возраста - максимум около 240 миллилитров. Кажется, «мы делаем нашим детям услугу, давая им фруктовый сок, но в основном мы должны ограничить потребление всех соковых напитков, потому что они лишние калории», - сказал доктор. Hensrud.
Негативные последствия употребления фруктовых соков
В предыдущих исследованиях исследователи уже показали различные негативные последствия для здоровья высокого потребления фруктовых соков. Они настолько распространены, что исследование, проведенное в мае этого года, также недавно связывало повышенный риск преждевременной смерти с высоким потреблением фруктовых соков. В целом, фруктовые соки довольно непригодны для покрытия ежедневной потребности в жидкости, но в небольших количествах они, безусловно, могут быть обогащением в смысле здорового питания. (FP)
Автор и источник информации
Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинских руководств и текущих исследований и был проверен врачами.
Дипл. Геогр. Фабиан Петерс
Опухать:
- Клиника Майо: Клиника Майо Минута: фруктовый сок - хороший напиток для детей? (опубликовано 18 октября 2019 г.), mayoclinic.org
