Новости

Деменция: как противостоять болезням

Деменция: как противостоять болезням


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сбалансированная диета, физические упражнения и сотрудничество: здоровый образ жизни против деменции

Все больше и больше людей во всем мире страдают от деменции, большинство из них страдают от болезни Альцгеймера. Несмотря на десятилетия исследований, нейродегенеративное заболевание все еще не излечимо. Тем не менее, здоровый образ жизни может значительно снизить риск заболевания.

По мнению экспертов, вспышка нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция Альцгеймера, может быть значительно замедлена здоровым образом жизни. Фаза жизни в возрасте от 40 до 60 лет уже играет важную роль. «Если вы заботитесь о себе и своем теле в раннем возрасте, вы снижаете риск нейродегенеративных заболеваний в пожилом возрасте», - объясняет эксперт по деменции Элизабет Стогманн из Медицинского университета (MedUni), Вена / Общая больница города Вены (AKH Vienna) в одном из них. Сообщение.

Исследования показывают положительный эффект

Хорошо известно, что здоровое питание, физические упражнения и снижение стресса помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. «Несколько исследований показали, что здоровый образ жизни также оказывает положительное влияние на нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции, - объясняет Элизабет Стогманн, - что подтверждается тем фактом, что болезнь возникает позже или замедляется в своем течении». ,

В последнее время не сообщалось об успехах в разработке лекарств, которые успешно борются с деменцией. Установленные лекарства могут только облегчить симптомы. «Поскольку болезнь Альцгеймера не поддается лечению, модифицируемые факторы образа жизни имеют особое значение для этой болезни как профилактические и терапевтические меры», - сказал Стогманн.

Противодействовать деменции

Есть несколько подходов, которые не только служат общему здоровью, но также и противодействуют деменции. Чтобы свести к минимуму нагрузку на организм, следует максимально эффективно лечить такие факторы риска, как диабет или высокое кровяное давление. Например, здоровая диета может оказать положительное влияние на уровень сахара в крови и предотвратить ожирение. По словам эксперта, все больше внимания следует уделять «средиземноморской диете» в виде большого количества фруктов, овощей и рыбы.

Штогманн также рекомендует соответствующие упражнения, что означает не менее 150 минут занятий спортом в неделю: «Исследование показало, что регулярный спорт может отсрочить возникновение болезни Альцгеймера даже у людей с генетической предрасположенностью. Это означает, что люди, которые генетически подвержены высокому риску слабоумия, могут активно заниматься спортом.

Кроме того, мозг должен регулярно подвергаться заражению и в пожилом возрасте. Например, для обучения этому подходят музыка, игры и активное социальное взаимодействие. Чтобы уменьшить стресс, эксперт советует методы релаксации, такие как йога или медитация. Очень важным фактором также является достаточное количество сна по меньшей мере от шести до восьми часов в сутки: «Регулируемый сон дает организму время, необходимое для его восстановления».

Хорошо для сердца и мозга

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) также заявила в руководстве «Снижение риска снижения когнитивных функций и деменции», опубликованном несколько месяцев назад, что риск деменции может быть снижен благодаря здоровому образу жизни. Эксперты рекомендуют регулярно заниматься спортом, не курить, избегать вредного употребления алкоголя, избегать ожирения, соблюдать здоровую диету и поддерживать здоровое кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

«Мы должны сделать все возможное, чтобы снизить риск развития деменции», - сказал Генеральный директор ВОЗ д-р. Тедрос Адханом Гебреем в пресс-релизе. Рекомендации в руководстве основаны на собранных научных знаниях и подтверждают, что то, что хорошо для нашего сердца, также хорошо для нашего мозга, говорит доктор Ghebreyesus. (объявление)

Автор и источник информации

Этот текст соответствует спецификациям медицинской литературы, медицинским руководствам и текущим исследованиям и был проверен врачами.

Опухать:

  • Медицинский университет Вены: Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября: здоровый образ жизни предотвращает деменцию (по состоянию на 22 сентября 2019 г.), Медицинский университет Вены
  • Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): Руководящие принципы ВОЗ: снижение риска снижения когнитивных функций и деменции (по состоянию на 22.09.2019), Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
  • Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): Принятие здорового образа жизни помогает снизить риск развития деменции (по состоянию на 22.09.2019), Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)


Видео: Советы герантолога: методаы борьбы с возрастными болезнями (June 2022).


Комментарии:

  1. Muzahn

    ответ Отлично, браво :)

  2. Taleb

    Я присоединяюсь. Все вышеперечисленное верно. Мы можем пообщаться на эту тему.

  3. Jujind

    Все идет как по маслу.



Напишите сообщение