Новости

Рак: какая диета может от него защититься?

Рак: какая диета может от него защититься?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Профилактика: сбалансированная диета против рака

По словам ученых, около 40 процентов всех новых случаев рака, ежегодно диагностируемых ежегодно, можно было бы избежать благодаря более здоровому образу жизни. По мнению экспертов, сбалансированное питание, нормальный вес и минимально возможное потребление алкогольных напитков снижают риск развития рака.

Около полумиллиона человек в Германии заболевают раком каждый год. По мнению экспертов в области здравоохранения, здоровой жизни можно избежать значительной части заболеваний. Немецкая онкологическая помощь и Немецкий онкологический исследовательский центр (DKFZ) информируют население в рамках 1-й Национальной недели профилактики рака о факторах риска, на которые каждый может повлиять на себя.

Сотни тысяч могут быть избавлены от диагноза рака

Как отмечается в сообщении Немецкой службы по борьбе с раком и DKFZ, около 500 000 человек ежегодно диагностируют рак только в одной Германии. Рак всегда возникает, когда случайные ошибки накапливаются в генетической структуре клетки в течение жизни, и эта клетка не разрушается организмом, а начинает бесконтрольно размножаться.

Примерно в 40% всех новых случаев этот процесс также вызван факторами, на которые можно повлиять. Это также было показано в исследовании британских ученых, которые пришли к выводу, что около четырех из десяти случаев рака можно было бы предотвратить путем более здорового образа жизни. Факторы, на которые можно повлиять, включают нездоровое питание, ожирение, регулярное употребление алкоголя, недостаток физической активности и употребление табака.

И даже если здоровый образ жизни и избегание факторов риска рака не гарантируют, в принципе, до 200 000 человек в Германии могут быть избавлены от диагноза рака каждый год. «Предотвращение возможно, мистер Сосед! Активно против рака »- это девиз 1-й Национальной недели профилактики рака с 10 по 13 сентября 2019 года, которая была инициирована DKFZ и Немецкой онкологической помощью. Обе организации также предлагают бесплатную профилактическую брошюру с 10 советами для здоровой жизни.

10 советов для здоровой жизни

Десять советов для здоровой жизни:

Много двигаться
Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Хороши даже небольшие изменения в повседневной жизни: ездить на велосипеде или ходить чаще; поднимитесь по лестнице вместо лифта. Прервите малоподвижный образ жизни маленькими проходами.

Обратите внимание на вес своего тела
Если у вас избыточный вес, уменьшите вес и продолжайте набирать.

Здоровое питание
Часто ешьте цельные зерна, бобовые, овощи и фрукты. Избегайте высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и жира. Готовьте блюда свежими, желательно из региональных сезонных продуктов. Сохраняйте пропорцию красного мяса (говядины, свинины, баранины) на низком уровне и избегайте переработанных мясных продуктов.

Немного алкоголя
В основном пью мало алкоголя - и не каждый день. Выбирайте безалкогольные напитки чаще. Отказ от алкоголя в целом еще лучше, чтобы снизить риск заболевания раком.

Для некурящих
Не курить и не употреблять табак. Обеспечить бездымный дом и поддерживать работу, свободную от курения.

Защита от ультрафиолета
Когда вы выходите на солнце, убедитесь, что вы защищены от теней, одежды и солнцезащитного крема. Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета и головные уборы. Избегайте полуденного солнца, особенно летом, и защищайте своих детей. Не ходите в солярий.

Избегайте канцерогенных веществ
Табачный дым является «внутренним ядом». Поэтому, помимо квартиры, также объясните машину в зону, свободную от табачного дыма, особенно если дети путешествуют. Если вы вступаете в контакт с канцерогенными веществами на своем рабочем месте, очень важно соблюдать соответствующие правила техники безопасности, например носить защитные средства.

Грудное вскармливание - избегайте гормональной терапии
Грудное вскармливание может снизить риск развития рака молочной железы у матерей. Поэтому, если возможно, кормите ребенка грудью. Гормональная терапия симптомов менопаузы может увеличить риск рака молочной железы при длительном применении. Поговорите со своим врачом об этом.

Прививки для детей
Вакцинация против гепатита В для новорожденных может снизить риск развития рака печени. Вакцинация против вирусов папилломы человека для девочек и мальчиков снижает риск возникновения рака шейки матки, а также, например, рака полового члена, горла и анального канала.

Информация раннего обнаружения
Целью обязательного скрининга рака является выявление рака на самой ранней стадии. Затем их можно лечить более мягко и успешно, чем на поздних стадиях. Узнайте об экзаменах и решите, хотите ли вы участвовать.

Сбалансированная еда

DKFZ и Немецкая организация по борьбе с раком также привлекают внимание к Европейскому кодексу по борьбе с раком. Он рекомендует сбалансированную диету, богатую растительными продуктами и низкокалорийные, высококалорийные готовые продукты.

  • Часто ешьте цельные зерна, бобовые, овощи и фрукты.
  • Редко ешьте высококалорийные продукты с высоким содержанием жиров и сахара.
  • Избегайте сладких напитков.
  • Избегайте обработанного мяса.
  • Ешьте немного красного мяса и продуктов с высоким содержанием соли.
  • Пейте мало и не ежедневно алкоголь.
  • Подчеркните здоровую массу тела.

Эксперты отвечают на вопросы о раке

Какие продукты могут способствовать или подавлять рак? У вегетарианцев меньше вероятность развития опухолей? Что мы должны думать о пищевых добавках, подсластителях и т. Д.? Пиво, вино, шнапс - какие суммы увеличивают риск заболевания раком? Сотрудники службы информации о раке KID и INFONETZ KREBS отвечают на эти и другие вопросы о раке. С KID можно связаться по телефону 08:00 - 420 30 40 ежедневно с 8:00 до 20:00 и по адресу [email protected] РАК ИНФОНЕЦ доступен с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00 08:00 - 80 70 88 77 и с ним можно связаться по адресу [email protected] (объявление)

Автор и источник информации

Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинских руководств и текущих исследований и был проверен врачами.

Опухать:

  • Немецкий онкологический научный центр: активен против рака: какое питание может защитить? (Доступ: 11 сентября 2019 года), Немецкий онкологический научный центр
  • Немецкая помощь при раке: Национальная неделя профилактики рака, 10 советов для здоровой жизни


Видео: Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли (May 2022).