Домашние средства

Домашние средства от целлюлита

Домашние средства от целлюлита


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Почти каждая женщина страдает от целлюлита в большей или меньшей степени. Хотя это безвредно с медицинской точки зрения, для многих пострадавших это косметическая проблема, поэтому постоянно предпринимаются попытки бороться со вмятинами на ногах, животе и ягодицах изо всех сил. Но так называемая «апельсиновая корка» часто очень упряма и может быть удалена только с трудом, именно поэтому страдают также очень спортивные и стройные люди. Тем не менее, можно влиять на форму вмятин и, таким образом, повысить личное самочувствие. Мы покажем вам, какие домашние средства от целлюлита можно просто и эффективно использовать, чтобы сделать что-то хорошее для вашего тела как снаружи, так и изнутри.

Что вызывает целлюлит?

По крайней мере, 80 процентов женщин имеют различные «вмятины от апельсиновой корки» на бедрах, ягодицах, животе или предплечьях в разных формах. Целлюлит - это не медицинская проблема, а совершенно естественное явление женского организма, поэтому мужчины обычно не страдают. Это связано с определенными анатомическими условиями, потому что у женщин кожа значительно тоньше, чем у мужчин. Кроме того, соединительная ткань в них менее выражена, потому что она должна быть более эластичной, чтобы не повредить беременность.

Кроме того, существует другое распределение жира: в то время как мужчины накапливают жир, особенно на животе («пивной живот»), у женщин обычно накапливаются лишние килограммы на бедрах, ягодицах и бедрах. Из-за рыхлой соединительной ткани у женщин часто увеличиваются жировые клетки, которые быстрее выталкиваются вверх и, наконец, появляются в виде вмятин на поверхности кожи. Даже женщины, которые всегда были очень стройными, не защищены от целлюлита, если у них слабая соединительная ткань. В большинстве случаев это генетическое заболевание, поэтому мать с сильной апельсиновой коркой значительно увеличивает ваш собственный риск.

Избегайте факторов риска

Даже если почти каждая женщина поражена в большей или меньшей степени, существуют некоторые факторы, способствующие образованию апельсиновой корки. К ним относятся, например, генетическая предрасположенность, лишний вес, недостаток физической активности, низкое кровяное давление, венозные заболевания, нарушения кровообращения или гормональные изменения. Задержка воды в ногах также способствует появлению целлюлита. Соответственно, полезно, например, в отношении наследственных аспектов вашего собственного благополучия, принять типичную «женскую проблему» в определенной форме. В других областях, однако, форма, в которой появляются неприглядные вмятины, может сильно зависеть. Комбинация физических упражнений, здорового питания и наружного применения обычно считается особенно эффективной, при этом различные домашние средства от целлюлита могут использоваться поддерживающим и эффективным способом.

Правильное питание

Чтобы свести к минимуму раздражающую апельсиновую корку, необходима сбалансированная, здоровая диета с большим количеством фруктов и овощей. Однако следует избегать быстрой потери веса, поскольку опыт показывает, что жир накапливается снова быстрее после такой «краш-диеты». Поскольку целлюлит также возникает в результате переокисления организма, следует позаботиться о том, чтобы свести к минимуму кислые продукты, такие как алкоголь, кофе, напитки с высоким содержанием сахара (безалкогольные напитки, лимонады), животный белок, жирные продукты, такие как чипсы или чипсы, и белая мука, рис, Есть макароны и сахар. Сахар дестабилизирует клеточные стенки в соединительной ткани. Если вы действительно хотите избавиться от целлюлита, потребление сахара должно быть как можно ниже.

Вместо этого рекомендуется как можно больше переключать диету на основные продукты, что укрепляет структуру и функцию соединительной ткани. Продукты с высоким содержанием кремния особенно ценны. Подробнее о влиянии кремния можно узнать здесь. С одной стороны, этот микроэлемент поддерживает укрепление и гибкость соединительной ткани, а также обладает высокой влагоудерживающей способностью. Это повышает эластичность кожи и продукты обмена веществ удаляются лучше. Картофель, кукуруза, просо, морковь и бобы, а также абрикосы и вишни являются особенно подходящими.

В общем, следует употреблять много свежих, спелых фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Потому что это необходимо для производства коллагена, необходимого органического компонента соединительной ткани и кожи. Например, шиповник, ягоды облепихи, перец, цитрусовые и ягоды, а также брокколи, брюссельская капуста и картофель считаются особенно богатыми витамином С.

Полезные напитки

В дополнение к здоровой диете, достаточное питье особенно важно в борьбе с неприглядными вмятинами. Эмпирическое правило здесь составляет от 2,5 до 3 литров воды или несладкого чая. Так много нужно выпить, чтобы вымыть из организма шлаки и токсины и сделать кожу более пухлой. Фруктовые соки или безалкогольные напитки, такие как кола, фанта и т. Д., Однако, не подходят, потому что целлюлиту также способствует высокое содержание сахара.

Основной чай детоксикации может служить хорошо. Для этого чайную ложку крапивы и полевого хвоща обваривают кипятком и оставляют накрытым на десять минут. Затем чай процеживают и пьют три-четыре раза в день. В дополнение к этому, существует множество других детоксифицирующих чаев, которые также могут быть использованы для предотвращения целлюлита.

Движение важно

Если вы хотите бороться с вмятинами на своей коже, вы не можете избежать спорта. Поскольку организму не хватает движений, это приводит к расслаблению мышц и ухудшению кровообращения. С другой стороны, те, кто регулярно тренируется, активируют обмен веществ и, таким образом, ускоряют детоксикацию и, следовательно, более крепкую соединительную ткань. Комбинация выносливости и силовых тренировок идеальна, потому что, например, при беге трусцой, плавании или езде на велосипеде ускоряется сжигание жира, мышцы наращиваются с помощью силовых упражнений, а соединительная ткань натягивается. В сочетании с физическими упражнениями, детокс также может помочь.

Эффективные упражнения

Хорошим упражнением при целлюлите являются, например, приседания, чтобы подтянуть ягодицы и ноги. Это должно быть сделано медленно с прямой спиной, с шириной бедер ноги. Руки вытянуты вперед, а живот и ягодицы остаются напряженными. Еще одно эффективное упражнение прикладом выполняется в так называемой «четвероногой стойке». Для этого вы идете «на четвереньках» по полу, верхние и нижние руки образуют прямой угол, а голова и спина - по прямой линии. Теперь, когда вы выдыхаете, сначала вытяните левую ногу назад и медленно опустите ее, когда вы вдыхаете. Затем упражнение выполняется второй ногой и повторяется в общей сложности около десяти раз с каждой стороны.

Для борьбы с целлюлитом на животе очень эффективными могут быть так называемые «хрусты». Для этого лягте на спину, а руки сложите за головой. Ноги должны быть расположены так, чтобы бедра и голени образовывали приблизительно прямой угол. Теперь руки расположены на висках, а верхняя часть тела медленно скручивается с помощью мышц живота, однако, в отличие от классических приседаний, это не совсем выпрямляется. Вместо этого достаточно нескольких сантиметров для поддержания мышечного напряжения.

Затем вы возвращаетесь почти в исходное положение, при этом нижняя часть спины не полностью опирается на пол, чтобы поддерживать мышечное напряжение. Примерно после 15 повторений вы останавливаетесь на минуту. В общей сложности начинающие должны выполнить три серии упражнения. В дальнейшем курсе обучения целесообразно еще больше увеличить наборы и повторения. В целом, однако, всегда должны быть обеспечены достаточные перерывы и расслабление, чтобы не перегружать тело и поддерживать удовольствие от тренировок.

Поезд фасции

Гадкие кинжалы на коже более заметны, чем тверже фасция (то есть сухожилия, связки и соединительная ткань). К счастью, фасцию можно массировать с помощью пенного валика. Это ослабляет адгезии и отвердение в этих волокнах тела. Кровообращение также улучшается, и подача жидкости в ткани в целом увеличивается. Эти процессы могут хранить важный коллаген для формирования новой кожи и ускорить детоксикацию токсинов. Каждый день ткань аккуратно катят под давлением по пораженным участкам, каждая по три минуты для ягодиц, бедер и бедер. Перед этим рекомендуются некоторые упражнения на растяжку для пораженных мышц. После раскатывания фасции стоит десятиминутная силовая тренировка. Приседания и выпады - на следующий день три набора отжиманий (как можно больше повторений) и десять минут прыжков со скакалкой. Это подтягивает кожу и невероятно увеличивает подвижность нижней части тела. После трех недель тренировок можно увидеть первые успехи.

Массаж против вмятин

Регулярный массаж может быть эффективным средством поддержки. Потому что это улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ, который выделяет токсины и продукты жизнедеятельности в организм и облегчает их выделение. Для достижения наилучшего возможного эффекта нанесение не должно быть слишком мягким, но должно осуществляться энергично, чтобы стимулировать нижние слои кожи.

Щипать массаж

Простым и эффективным методом является так называемый «щипочный массаж», при котором кожа постепенно зажата между большим и указательным пальцами, приподнята и затем отпущена. Области на ногах обрабатываются одна за другой, пока тепло не будет ощущаться повсюду из-за повышенной циркуляции крови.

Укрепляющий массаж

В качестве альтернативы, рекомендуется массажировать пораженные участки круговыми движениями, например, перчаткой из сизаля, массажным валиком или мочалкой из люфы, чтобы улучшить кровообращение и подтянуть кожу. Эффект усиливается при использовании масла, что также облегчает массаж кожи и обеспечивает достаточный запас жира и влаги.

Баночный массаж

С помощью так называемого баночного стакана пораженные участки тела можно постепенно лечить самостоятельно. Лечение должно проводиться каждый день, и убедительные результаты можно увидеть уже через несколько недель. Кожа, включая соединительную ткань, оптимально снабжается кровью, мелкие вмятины исчезают после многократного использования. Для этого кожа обводится маленькими кружочками. Повторное небольшое отрицательное давление проводит кровь через все слои кожи. На следующий день могут быть небольшие синяки. Чашки не только помогают от апельсиновой корки, они также положительно влияют на обмен веществ.

Масло для массажа

Подходящее масло можно быстро приготовить, смешав 100 мл нейтрального масла-носителя, такого как масло миндаля, оливы или зародышей пшеницы, с 20-30 каплями эфирного масла. Цитрусовые масла, такие как грейпфрут, лайм или апельсин, особенно подходят для укрепления и стимулирования обмена веществ. «Специалист» по слабой соединительной ткани в ароматерапии также известен как «можжевельник Вирджинии», особенно когда его используют в сочетании с кипарисовым маслом.

Хорошим выбором также может быть так называемое «масло арганы», которое получают из семян желтых ягод плодов аргании и, как известно, сохраняют кожу гладкой и упругой. Эфирное масло розмарина также часто используется для массажа, так как оно стимулирует кровообращение и оказывает подтягивающее воздействие на кожу. В целом, однако, чтобы избежать раздражения кожи, масла не следует использовать в чистом виде, а вместо этого всегда следует разбавлять нейтральным базовым маслом.

Масло плюща

Масло плюща можно производить недорого, заваривание занимает всего несколько недель. Для этого удалите пучок усиков размером с руку, затем измельчите листья в домашнем блендере или с помощью травяной мотыги. Затем тщательно очистите бытовой миксер, так как плющ не должен быть искажен в сыром виде. Смешайте измельченный плющ с 350 мл растительного масла, дайте ему потемнеть в банке с завинчивающейся крышкой в ​​течение четырех недель. Подсолнечное масло выбрано для жирной кожи и оливковое масло для сухой кожи. Затем процедите масло, например, через кофейный фильтр или выброшенные колготки. Плющ способствует циркуляции крови, подтяжке и очищению кожи. Как масло, его можно чудесно использовать для массажа.

Кремнезем

Это применяется снаружи в форме мази или геля непосредственно на пораженные участки кожи и, таким образом, помогает не только при целлюлите и растяжках, но также, например, против морщин и ушибов. Для улучшения эластичности кожи кремнезем также зарекомендовал себя в качестве пищевой добавки в форме таблеток или капсул. Кроме того, многие другие проблемы, такие как ломкие ногти или ломкие волосы, могут быть устранены таким образом.

Чередующиеся ванны

Применение гидротерапии, такое как простой чередующийся душ по Кнайпу, также может помочь улучшить структуру кожи. Потому что изменение между теплой и холодной водой улучшает кровообращение и делает кожу более упругой и упругой. Тем не менее, важно быть осторожным, чтобы не излишне напрягать кровообращение и избежать негативных последствий для здоровья. Если есть инфекция, вы должны избегать ее. Кроме того, температура не должна быть слишком холодной или слишком горячей, чтобы ослабленная соединительная ткань больше не отягощалась.

Вместо этого вы должны начать с прохладной воды, начиная с правой ноги и медленно опуская правую ногу до бедра. Затем левая сторона обрабатывается таким же образом. Тогда все это делается с теплой водой. В общем, изменение должно повторяться три-пять раз и заканчиваться холодной заливкой, чтобы в конце сосуды снова могли сжиматься.

В дополнение к этому, щелочные ванны являются эффективным домашним средством от целлюлита и веками использовались для естественного и мягкого очищения организма от токсинов и шлаков. Сода часто используется здесь, потому что это увеличивает pH воды для купания и тем самым стимулирует организм к раскислению. Соответственно, основной уход за телом может быстро привести к тому, что пораженные участки бедер и ягодиц станут более гладкими, а кожа в целом станет более мягкой.
Приложение быстро и легко, добавив 100 г содовой воды в ванну с максимальной температурой воды 37 градусов. Теперь вы должны купаться при постоянной температуре не менее 40 минут, поскольку процесс раскисления начинается только через 30 минут. Даже если ванна оказывает очень благотворное влияние, это означает определенные усилия для организма. Поэтому рекомендуется немного отдохнуть после этого и выпить много воды или чая. Как правило, рекомендуется не принимать щелочную жидкость чаще одного или двух раз в неделю. Всем, кто страдает от высокого кровяного давления, болезней сердца или диабета, следует также заранее проконсультироваться с врачом.

Береза

Береза ​​- испытанное лекарственное растение, которое использовалось тысячи лет назад. Содержащиеся в дереве сапонины, соединения салициловой кислоты, флавоноиды и дубильные вещества очищают кровь и истощают организм.

В качестве добавки для ванн 100 г свежих листьев можно заваривать с помощью литра воды. Дайте этому чаю настояться не менее 15 минут. Теперь налейте в чистую ванну воду и наслаждайтесь травяной ванной максимум 20 минут.

Как лекарство от чая (небольшая горстка свежих листьев на литр воды), береза, выпитая в течение нескольких недель, может значительно улучшить цвет лица. Кроме того, березовое масло против неприглядных вмятин является коммерчески доступным.

Березовый сок

Так называемый «березовый сок», который получают из кленовых деревьев, похожих на кленовый сироп, является особенно ценным. Для этого требуется деревянная дрель, соломка, которая соответствует диаметру, сборный сосуд (без металла) и древесный воск. Величественная береза ​​пробурена горизонтально на глубине от двух до трех сантиметров, свободно продует скважину. Солома, размещенная там, служит линией для древесного сока к сборному сосуду. Максимум 2,5 литра жидкости следует удалить с дерева, чтобы оно не было повреждено.

Если сока осталось достаточно, рана дерева должна быть тщательно закрыта подходящей древесной смолой. В сухие периоды береза ​​не должна быть пробурена, так как это может повредить ее. Этот сок можно использовать внутри страны. Максимум 100 миллилитров в день. Это не только помогает детоксикации кожи, но и против ревматизма. Аналогичным образом, сок можно наносить снаружи на участки, пораженные целлюлитом, с помощью тряпки или ватного тампона.

Морская соль в качестве ванны и пилинга

Ванна с морской солью активизирует кровообращение и обмен веществ и удаляет излишки воды из тканей. Для этого запустите полную ванну при температуре 38 градусов, добавьте около килограмма морской соли из аптеки или аптеки и купайтесь в ней в течение 15-20 минут.

Кроме того, пилинг с морской солью является проверенным применением апельсиновой корки, потому что соль может удалить старые чешуйки кожи и удалить токсины, а кожа заметно разглаживается. Для этого четыре столовые ложки морской соли хорошего качества смешивают со столовой ложкой масла (например, оливкового, кокосового или миндального масла). Затем пилинг втирается в пораженные участки кожи рукой или специальной перчаткой во время душа и тщательно промывается теплой водой.

Чай с петрушкой

Петрушка оказывает дренирующее влияние на обмен веществ. С его помощью накопленная вода может быть эффективно выведена из организма. Для такого чая налейте маленькую ложку рубленой петрушки с 250 миллилитрами воды. Чай следует пить в течение длительного периода времени.

Лечение яблочного уксуса

Фруктовый уксус - универсальное домашнее средство. Чайная ложка хорошего яблочного уксуса, смешанная со стаканом теплой воды и выпитая утром перед завтраком - это повышает ваш метаболизм. Уксус обладает детоксикационным и очищающим эффектом, токсины, накопленные в соединительной ткани, практически полностью вымываются из него. Стакан смеси с уксусом следует пить два-три раза в день. Он содержит много основных минералов. Лечение должно использоваться непрерывно, по крайней мере, месяц, чтобы увидеть успех.

Фруктовый уксус также подходит для наружного применения. Для этого три чайных ложки смешивают с чайной ложкой крема для тела, а ватную подушку, погруженную в нее, используют для увлажнения пораженных участков. Смесь не нужно смывать, запах должен испаряться на воздухе через короткое время.

Картофельная упаковка

Теплая обертка картофеля также может помочь уменьшить раздражающие вмятины. Для этого три-четыре вареных картофеля измельчают и распределяют по бедрам, ягодицам, плечам или животу по мере необходимости. Затем массу фиксируют липкой пленкой или хлопковым полотенцем, оставляют на коже примерно на час, а затем также тщательно смывают.

Кофейная гуща

Доказанным и недорогим домашним средством является холодная или теплая кофейная гуща, поскольку она также стимулирует кровообращение и оказывает дренирующее действие. Кроме того, кофе активизирует обмен веществ, что способствует потере жира и, следовательно, может быть полезной поддержкой для целлюлита. Для применения три столовые ложки молотого кофе смешивают со столовой ложкой оливкового масла и втирают в кожу пораженных участков тела после душа. Примерно через три минуты смесь смывают холодной и теплой водой, попеременно усиливая кровообращение.

Если вы хотите усилить эффект, вы можете обернуть участки тела, покрытые кофейной гущи, прозрачной пленкой. Тем не менее, вы должны убедиться, что обертки не слишком туго. Примерно через 30 минут пленку удаляют, а кофейную гущу смывают. В зависимости от ваших предпочтений, процесс может повторяться несколько раз.

Имбирная вода

Имбирь также является серебряной пулей в борьбе с целлюлитом. Как чай или настой, это помогает нам возобновить ржавый метаболизм. Из-за повышенного метаболизма апельсиновая корка может медленно отступать, а усиленный эффект ожога облегчает потерю лишних килограммов. Свежеприготовленный имбирь можно нарезать ломтиками с горячей водой, в магазинах также есть экстракты и чистый имбирный сок. Конечно, ценный клубень также можно использовать для приготовления пищи, и его можно употреблять в свежем виде во время еды.

Соли Schüßler для целлюлита

Соли Шусслера могут быть эффективной опорой для борьбы с вмятинами на ногах, животе, бедрах и руках. Так как во многих случаях соединительная ткань слаба, следует соблюдать осторожность при выборе правильной соли, чтобы она имела укрепляющий и укрепляющий эффект. Поэтому особенно подходит Silicea (№ 11), который также известен в традиционной медицине как «кремнезем» и считается солью кожи, волос, ногтей и соединительной ткани.

Помимо кремнезема полезны соли, которые положительно влияют на обмен веществ. Это, в частности, фосфорнокислый натрий (соль № 9), который можно использовать для лечения проблем со здоровьем из-за подкисления. Это обеспечивает баланс кислот и оснований и стимулирует обмен веществ. Кроме того, говорят, что, помимо прочего, он снижает тягу к сладкому и жиру и поэтому считается хорошим подспорьем в снижении лишнего веса и повышении уровня жира в крови.

Для твердой и гладкой кожи также важны соли, которые могут регулировать водный баланс, такие как хлорид натрия или поваренная соль (№ 8) или сернокислый натрий (№ 10). Соль № 19 (Cuprum arsenicosum) подходит для накопления коллагена и эластина в соединительной ткани. Кроме того, можно использовать, например, кальций флуорат (№ 1) для эластичности волокон и кальций серный (№ 12) для улучшения проницаемости соединительной ткани.

Потерять лишние килограммы

Если вы потеряете несколько лишних килограммов, целлюлит также уменьшится. Однако, лишний вес должен быть уменьшен не голоданием, а здоровой диетой с большим количеством спорта. (нет, дп)

Автор и источник информации

Этот текст соответствует спецификациям медицинской литературы, медицинским руководствам и текущим исследованиям и был проверен врачами.

Дипл. Общественные науки Нина Риз, Барбара Шиндевольф-Ленш

Опухать:

  • Хайке Кезер: «Сделай натуральную косметику самостоятельно: руководство», Freya Verlag, 2012
  • Д-р Татьяна Павичич: «Новые методы против целлюлита», интернет-информация Фармацевтической газеты, 2010 (доступ: 19 августа 2019 г.), Фармацевтическая газета
  • Медицина Джона Хопкинса: Целлюлит (по состоянию на 19 августа 2019 года), Медицина Джона Хопкинса
  • Виолетта Шуба: «Целлюлит. Программа успеха для упругой кожи», Meyer & Meyer Sport, 2004
  • Томас Файхтингер, Сусана Нидан-Файхтингер и др .: «Соли и питательные вещества Шюслера - современная комбинация для практики», Хауг Фахбух, 2013


Видео: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ лучшие способы (May 2022).