Новости

Недостаток жидкости в горячем состоянии: 9 подсказок для обезвоживания, которые не имеют ничего общего с жаждой

Недостаток жидкости в горячем состоянии: 9 подсказок для обезвоживания, которые не имеют ничего общего с жаждой


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Эти признаки говорят вам, что вы обезвожены

Из-за нынешней жары все чаще рекомендуется много пить, в противном случае существует риск возникновения проблем со здоровьем. Но некоторые люди не обращают пристального внимания на необходимое потребление жидкости и рискуют высохнуть внутри - не осознавая этого. Поэтому имеет смысл знать типичные признаки обезвоживания.

Жажда является основным сигналом для обезвоживания

Нынешняя жара заставляет большинство людей испытывать жажду, но не все пьют достаточно. Это может привести к внутреннему высыханию. Основным сигналом для обезвоживания является сильное чувство жажды. Тем не менее, существуют и другие признаки внутреннего обезвоживания. В репортаже британской газеты «Зеркало» перечислены девять из них.

Запор

Пищеварительная система нуждается в большом количестве воды, чтобы функционировать должным образом. Запор может быть признаком того, что недостаточно жидкости, чтобы поддерживать работу пищеварительной системы.

Низкое кровяное давление

Еще одним признаком недостатка жидкости является низкое кровяное давление. Поскольку более половины нашей крови состоит из плазмы, которая на 90 процентов состоит из воды, нам нужно пить достаточно жидкости, чтобы предотвратить слишком сильное замедление кровотока.

Мышечные спазмы

Другой неприятный побочный эффект обезвоживания - мышечные спазмы. Минеральную воду нужно пить, чтобы организм получал достаточно жидкости, особенно когда сильно потеет. Фруктовый сок Spritzer также является отличным способом утолить жажду.

Головная боль

В докладе отмечается, что обезвоживание является распространенным триггером мигрени. Согласно информации, это связано с тем, что при недостаточном количестве жидкости в мозге может возникнуть ряд симптомов, таких как головная боль, потеря сознания и головокружение.

Сильная усталость

Обезвоживание также может объяснить, почему вы иногда испытываете падение энергии в течение дня. Из-за недостатка жидкости артериальное давление падает, а пульс повышается. Эта комбинация вызывает усталость.

Надо меньше мочиться

Если вы пьете слишком мало, вы неизбежно выделяете меньше мочи. Тем не менее, по мнению экспертов в области здравоохранения, в этом случае концентрация является высокой.

Темная моча

Чем темнее моча, тем она более концентрированная. Часто рекомендуется выпивать как минимум столько же в день, чтобы 1,5 литра мочи выводилось через мочевыводящие пути. Таким образом, почки и мочевыводящие пути хорошо промываются. В идеале идеально подходит как можно более легкая моча.

Сухая кожа

Сухая кожа также может быть признаком обезвоживания. Поэтому проблему следует решать не только с помощью увлажняющего крема, но и с достаточным потреблением жидкости.

Сухость во рту

Наконец, что не менее важно, сухость во рту также может указывать на недостаток жидкости. Это часто сопровождается неприятным неприятным запахом изо рта. Поэтому хватайте стакан с водой достаточно часто. (объявление)

Более интересные статьи на эту тему можно найти здесь:

    Мифы о здоровье: сколько жидкости нужно пить каждый день?
  • Сильная жажда; сильное чувство жажды (полидипсия)
  • Быстрое отсутствие жидкости: всегда пейте достаточно в жару
  • Автор и источник информации

    Этот текст соответствует спецификациям медицинской литературы, медицинским руководствам и текущим исследованиям и был проверен врачами.

    Опухать:

    • Зеркало: 9 признаков обезвоживания - которые не имеют ничего общего с ощущением жажды (по состоянию на 24 июля 2019 г.), Зеркало



    Видео: 10 признаков обезвоживания организма (May 2022).