Новости

Потребление кофеина: сколько кофе в день еще не вредно для здоровья?

Потребление кофеина: сколько кофе в день еще не вредно для здоровья?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сколько кофе все еще полезно и когда оно становится критическим?

Кофеин содержится не только в кофе, но и в клубе, энергетических напитках, какао, кока-коле и черном чае. Кофеин и кофе действуют как пикапы. Но они также продолжают укреплять здоровье - в меру.

Как работает кофе?

Кофеин предотвращает развитие различных форм рака, обладает антиоксидантом и стимулирует. Кофе в зернах также оказывает профилактическое действие против диабета II и сердечных заболеваний.

Что говорят исследования?

Большое исследование, в котором приняли участие более 120 000 женщин и мужчин, показало, что более шести чашек кофе в день снижают риск развития сахарного диабета 2 - 30% у женщин и 50% у мужчин. Положительный эффект распространяется и на кофе без кофеина. Антиоксиданты и полифенолы считаются ответственными.

Сколько кофе?

Согласно Немецкому Зеленому Кресту, три, четыре или даже больше чашек кофе в день являются благословением для организма. Кофеин с кофеином обеспечивает значительную защиту от некоторых болезней. Как правило, взрослым не нужно обходиться без кофе, если они не беременны или не имеют определенных заболеваний.

Оказывает ли кофе негативное влияние на кровообращение?

Согласно «народной мудрости», кофе отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, кровообращение и обмен веществ. Исследование, проведенное в 2005 году в Соединенных Штатах, дало ясность: кофеин с кофеином не оказывает отрицательного влияния на частоту пульса, уровень сахара в крови и количество инсулина.

Что советует Управление по безопасности пищевых продуктов?

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (Efsa) рекомендует, чтобы взрослые могли легко потреблять 400 мг кофеина в день, до 200 мг в одной дозе - это примерно четыре чашки фильтрованного кофе.

Что произойдет, если мы выпьем слишком много кофе?

Более четырех чашек кофе в день у здоровых взрослых может вызвать беспокойство, нервозность и проблемы со сном.

Какие побочные эффекты?

Редко, есть более серьезные побочные эффекты, особенно в сочетании с другими факторами, такими как усталость, наркотики и алкоголизм или инфекционные заболевания, такие как инфекции гриппа. Они варьируются от сердцебиения до мышечных спазмов или тошноты.

Возраст и масса тела

Возраст и вес тела также играют роль. По данным Федерального центра питания, кофе должен сокращать особенно беременных женщин, кормящих женщин и людей с сердечно-сосудистыми проблемами.

Грудное вскармливание и беременные женщины

Грудное вскармливание и беременные женщины должны особенно избегать продуктов с очень высоким содержанием кофеина. К ним относятся энергетические напитки и эспрессо. (Доктор Утц Анхальт)

Читайте также по теме:

  1. Вы едва переживаете передозировку кофеина
  2. Кофе теряет свою эффективность в более высоких дозах?

Автор и источник информации



Видео: Это нужно знать всем о Кофе! (May 2022).