Новости

Секрет долголетия: так мы могли бы легко дожить до 90 лет и старше!

Секрет долголетия: так мы могли бы легко дожить до 90 лет и старше!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как физическая активность влияет на продолжительность жизни?

Физические упражнения и физическая активность полезны для организма человека. Врачи обнаружили, что женщины и мужчины могут значительно повысить ожидаемую продолжительность физической активности. Для женщин достаточно одного часа физической активности в день, чтобы значительно повысить вероятность достижения возраста старше 90 лет. То же самое относится и к мужчинам с физической нагрузкой 1,5 часа в день.

В своем текущем исследовании ученые из Медицинского центра Университета Маастрихта в Нидерландах обнаружили, что женщины, которые проводили один час в день, занимаясь физическими упражнениями, с большей вероятностью жили дольше, чем 90 лет. Аналогичный эффект был также обнаружен у мужчин, которые тренируются 1,5 часа в день. Эксперты опубликовали результаты своего исследования в англоязычном журнале «Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения».

Откуда взялись данные в исследовании?

Взаимосвязь между движением и большей продолжительностью жизни широко изучалась в прошлом. Тем не менее, многие предыдущие исследования либо объединяли результаты для мужчин и женщин (без различий по полу), либо рассматривали только мужчин, а не оценивали женщин и мужчин одновременно, говорят врачи. Однако в настоящем исследовании анализируется влияние роста и суточной физической активности женщин и мужчин на ожидаемую продолжительность жизни. Ученые использовали данные голландского когортного исследования (NLCS), которое собрало информацию от более чем 120 000 мужчин и женщин в 1986 году.

Какие действия выполняли испытуемые?

Из участников 4161 женщина и 3646 мужчин в возрасте от 68 до 70 лет указали, какую физическую активность они выполняют каждый день, сколько они весят, насколько они велики и какой вес у них был в 20 лет. Физические нагрузки включали прогулки с собакой, садоводство, занятия спортом и езда на велосипеде на работу. Женщины и мужчины были разделены на разные категории. Люди, которые выполняли менее 30 минут физической активности в день, группа, которая была активна от 30 до 60 минут, группа, чья активность длилась от 60 до 90 минут, и последняя группа субъектов, которые были физически активны в течение более 90 минут , Все участники были подвергнуты медицинскому наблюдению до 90 лет или до их смерти. Из этих предметов 944 женщины и 433 мужчины старше 90 лет жили.

Один час физической активности идеально подходит для женщин

Врачи обнаружили, что женщины, которые занимаются физической активностью от 30 до 60 минут в день, на 21% чаще достигают возраста 90 лет, чем женщины, которые физически активны в течение 30 минут или меньше. Эксперты также заявили, что час, по-видимому, является оптимальным временем для физической активности женщин.

Как физическая активность повлияла на мужчин?

Если мужчины выполняют 90 минут физической активности в день, они на 39 процентов чаще достигают возраста 90 лет по сравнению с мужчинами, которые физически активны менее получаса в день. Исследование также пришло к выводу, что каждые дополнительные полчаса физической активности в день увеличивают вероятность того, что мужчины доживут до 90 лет.

Были ли какие-либо ограничения на экзамен?

Тем не менее, врачи утверждают, что текущее расследование является только наблюдательным, поскольку информация была предоставлена ​​участниками исследования NLCS, а не самими учеными. Другие факторы также могут играть роль в продолжительности жизни людей, например, курят ли они или пьют. Тем не менее, эксперты считают, что результаты исследования достаточно надежны из-за большой когорты людей в аналогичной возрастной группе. (так как)

Автор и источник информации


Видео: 5 ИЗУМИТЕЛЬНЫХ СЕКРЕТОВ молодости, ЗДОРОВЬЯ и долголетия японцев! (August 2022).