Новости

Фитнес: Могут ли пищевые добавки повысить производительность для спортсменов-хобби?

Фитнес: Могут ли пищевые добавки повысить производительность для спортсменов-хобби?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Действительно ли таблетки и порошки необходимы спортсменам-любителям?

Гимнастика полезна для здоровья. Регулярные физические упражнения могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, и помогают похудеть. Тем не менее, нет необходимости прибегать к биологически активным добавкам, которые должны повысить спортивные результаты или обещать другие преимущества.

Почти каждый третий немец принимает пищевые добавки

Приблизительно каждый третий взрослый в Германии регулярно принимает пищевые добавки, примерно четверть которых составляет более одного продукта в день. По мнению экспертов, такие средства часто просто бессмыслица, но некоторые также связаны с рисками для здоровья. Многие, кто принимает такие таблетки и порошки, - это люди, которые хотят улучшить свои спортивные результаты. Но спортсмены-любители не нуждаются в пищевых добавках.

Больше потребности в белках, витаминах и минералах

Биологически активные добавки для спортсменов содержат, например, витамины и минералы, белок или L-карнитин.

Такие средства рекламируются, среди прочего, с повышением работоспособности, наращиванием мышц, более быстрой регенерацией или при спазмах

Но если вы любитель активного отдыха и едите достаточно разнообразной пищи, вам не нужны таблетки и порошки, говорится в сообщении центра потребителей в Мекленбург-Передняя Померания.

Из-за повышенного энергопотребления спортсмены в любом случае обычно едят больше, чем не спортсмены, и поэтому легко покрывают дополнительные потребности в белках, витаминах и минералах.

Другие эксперты также часто указывают на то, что естественного белка достаточно для обычных видов спорта.

Вам не нужно есть яйца, стейки и т. Д. Для этого также подходят растительные белки.

Повышение производительности только при наличии дефекта

Хотя такие рекламные заявления, как «Магний способствует нормальной работе мышц» или «Витамин B6 снижает усталость и усталость», дают преимущество, добавление витаминов или минералов может повысить производительность только в случае дефицита.

Однако добавление большего количества, чем необходимо, не повышает производительность.

Дорого и неэффективно

L-карнитин также часто рекламируется. Как объясняет потребительский центр, это вещество, которое формирует само тело.

Мы также едим это через еду, особенно мясо. L-карнитин не только дорогой, но и неэффективный.

Потому что улучшение выносливости или сжигания жира при приеме L-карнитина до сих пор научно не доказано.

Передозировка может привести к проблемам со здоровьем

Если вы все еще хотите принимать пищевые добавки, вам следует помнить, что передозировка может привести к проблемам со здоровьем.

Кроме того, требуется осторожность с продуктами из сомнительных источников в Интернете.

Особенно, если они приезжают из-за пределов Европы, они могут оказаться наркотиками или допинг-наркотиками. (объявление)

Автор и источник информации



Видео: Лучшая добавка для восстановления мышц и ЦНС (August 2022).