Новости

Уменьшите риск диабета от грецких орехов!

Уменьшите риск диабета от грецких орехов!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Те, кто потребляет грецкие орехи, имеют более низкий риск диабета 2 типа

Исследование, проведенное американскими исследователями, показало, что люди, которые потребляют грецкие орехи, имеют значительно более низкий риск развития диабета 2 типа по сравнению с людьми, которые не едят орехи.

Богат здоровыми витаминами и минералами

По мнению экспертов, орехи являются здоровым дополнением к диете и могут защитить от серьезных заболеваний. Прежде всего, «Ореховая королева», грецкий орех, имеет много пользы для здоровья. Он содержит много витаминов Е и В6, минералов (особенно магния), клетчатки и ценных вторичных растительных веществ. Кроме того, грецкие орехи содержат самые важные омега-3 жирные кислоты всех видов орехов. И, согласно исследованию, грецкие орехи снижают риск диабета 2 типа.

Польза для здоровья подтверждена в исследованиях

С 63 процентами жира и калорийностью 670 килокалорий на 100 грамм, грецкие орехи с высоким содержанием энергии, но при этом очень полезны.

По мнению экспертов в области здравоохранения, регулярное употребление этого вида орехов снижает «плохой» холестерин ЛПНП и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Многочисленные научные исследования показали, что грецкие орехи защищают здоровье.

Например, ученые из Университета штата Луизиана (США) обнаружили, что грецкие орехи могут способствовать здоровью кишечника и предотвращать рак толстой кишки.

Они также могут помочь против ревматических заболеваний благодаря содержащимся в них противовоспалительным жирным кислотам омега-3.

А несколько лет назад в «Федерации американских обществ экспериментальной биологии» было опубликовано исследование «FASEB Journal», согласно которому грецкие орехи могут обеспечивать защиту от диабета 2 типа, несмотря на высокое содержание жира.

Калифорнийские исследователи пришли к аналогичному выводу в недавнем исследовании.

Сниженный риск диабета 2 типа

В рамках исследования ученые из Медицинской школы им. Дэвида Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе проанализировали данные 34 121 взрослого в возрасте от 18 до 85 лет.

Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) расспросило этих людей об их привычках питания, был ли у них диагностирован диабет, или принимали ли они лекарства от диабета.

Оценка показала, что люди, которые употребляли грецкие орехи, имели значительно меньший риск диабета, чем те, кто не ел грецкие орехи.

Согласно информации, среднее потребление среди пользователей грецкого ореха составляло приблизительно 1,5 столовых ложки в день. Удвоение потребления грецкого ореха (три столовые ложки) было связано с 47-процентным снижением распространенности диабета 2 типа.

По словам ученых, это количество грецких орехов близко к рекомендованному размеру порции в четыре столовых ложки.

Результаты исследований были опубликованы в журнале «Исследования и обзоры диабета / метаболизма» (Diabetes Metab Res Rev).

Никакой причинности не было продемонстрировано

«Эти результаты служат дополнительным указанием на инструкции на основе пищевых продуктов для снижения риска диабета», - объясняет автор исследования доктор. Ленор Араб в уведомлении от Калифорнийской комиссии по грецким орехам, которая финансировала исследование.

«Сильная связь, которую мы видим в этом исследовании между потребителями грецкого ореха и более низкой распространенностью диабета 2 типа, является дополнительной причиной включения грецких орехов в рацион», - сказал ученый.

«Другие исследования показали, что грецкие орехи также могут быть полезны для когнитивных функций и здоровья сердца».

Тем не менее, в сообщении также указывается, что участников нового исследования спрашивали об их привычках питания в течение дня или двух, что, возможно, не отражает типичные схемы потребления.

Кроме того, исследование не смогло доказать причинность. (объявление)

Автор и источник информации


Видео: Настойка на перегородках грецкого до конца! (June 2022).


Комментарии:

  1. Nabil

    В нем что -то есть. Ранее я думал иначе, спасибо за объяснение.

  2. Arajind

    пробил нормы

  3. Martinek

    Вы разрешаете ошибку.

  4. Vocage

    Прекрасное сообщение

  5. Cinnfhail

    Я поздравляю, вас посетили с просто блестящей идеей

  6. Tremain

    Я буду качаться, о качестве, а затем прокомментируйте. Хорошего просмотра!



Напишите сообщение