Новости

Думай тонко: теряй в десять раз больше с простым воображением

Думай тонко: теряй в десять раз больше с простым воображением


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как тренировка функциональных образов влияет на вес?

Могут ли люди, сидящие на диете похудеть, чем они на самом деле, когда диета может повлиять на потерю веса? Исследователи теперь обнаружили, что пациенты действительно теряют в десять раз больше веса, если они просто воображают, что они намного тоньше и используют так называемую тренировку функциональных образов (FIT).

Ученые Университета Плимута обнаружили в своем текущем исследовании, что диета людей, которые худеют, чем они есть, положительно влияет на потерю веса. Врачи опубликовали результаты своего исследования в англоязычном журнале «Международный журнал ожирения».

Какова была потеря веса?

Эксперты утверждают, что с помощью так называемой тренировки функциональных образов (FIT) испытуемые теряли в среднем до девяти сантиметров в талии за год. Напротив, пациенты, которые использовали технику похудения с помощью мотивационных бесед, в которых советник поощрял их похудеть, теряли в среднем лишь 0,24 сантиметра на своей талии, говорят исследователи.

141 добровольцев с избыточным весом приняли участие в исследовании

Врачи обследовали в общей сложности 141 добровольца с избыточным весом. Избыточный вес был определен как ИМТ не менее 25. Из предметов 55 использовали FIT для своей диеты и 55 участников получили мотивационные дискуссии с консультантом.

Что такое ФИТ?

FIT начинался с того, что субъекты говорили себе, как смотреть на лимон, касаться его, выжимать сок, а затем пить сок, который случайно попал им в глаза. Это должно показать участникам, насколько тесно наши идеи связаны с нашими эмоциональными чувствами. Затем им было предложено не только думать о своих собственных целях и представить, насколько хорошо было бы похудеть. Они должны также думать о том, что потеря веса может позволить им сделать то, что они в настоящее время не могут, объясняет автор исследования доктор Линда Солбриг из Плимутского университета. По ее мнению, людям, которые худеют, следует поощрять использовать все свои чувства.

Как проходили мотивационные дискуссии?

В так называемом мотивирующем собеседовании (MI) испытуемые приняли участие в двух сессиях, первая из которых была с глазу на глаз в течение одного часа, а вторая - 45 минут по телефону. Затем звонили каждые две недели на срок до 15 минут в течение трех месяцев. Позже, звонки были сделаны каждые четыре недели до шести месяцев после начала курса.

Каковы были результаты через шесть месяцев?

Вес и размер талии были измерены в начале исследования и через шесть и двенадцать месяцев после. Через шесть месяцев те, кто использовал тренировку функциональных образов, потеряли около семи сантиметров на талии. Участники, которые хотели похудеть с помощью мотивационных бесед, потеряли всего 0,24 сантиметра в окружности талии за шесть месяцев. Все участники сообщили о более высоком качестве жизни через шесть месяцев, но группа FIT достигла лучших результатов.

Многие люди не могут реализовать свои цели диеты

«Большинство людей знают, что им нужно меньше есть и больше тренироваться, чтобы похудеть, но во многих случаях люди просто недостаточно мотивированы, чтобы прислушиваться к этому совету», - говорит доктор. Линда Солбриг. Поэтому главная цель FIT - побудить кого-то выработать собственное представление о том, как могут развиваться изменения и чувства, если цели достигнуты и поддерживаются. Это замечательно видеть, что люди потеряли значительно больше веса с этим вмешательством, хотя, в отличие от большинства других исследований, они не получили никаких советов по диете и физической активности, добавляет эксперт. FIT считается более эффективным, чем MI, потому что этот метод стимулирует множество различных чувств. Это позволяет людям визуализировать, как потеря веса может повлиять на них, и это может мотивировать их для достижения своих целей. (так как)

Автор и источник информации


Видео: Попробуйте ЭТО и вы увидите на сколько мощные Ваши тело и ум (June 2022).


Комментарии:

  1. Macarthur

    Полностью я делюсь вашим мнением. В этом что -то тоже мне кажется, это очень хорошая идея. Полностью с тобой согласен.

  2. Alric

    Согласитесь, это замечательный ответ

  3. Nate

    Эта замечательная фраза будет как раз в нужном месте.

  4. Moogule

    Извините, но я думаю, что вы ошибаетесь. Я могу это доказать. Напишите мне в личку, мы поговорим.

  5. Demissie

    Ваша тема была похожа на притчу о Voyazytsya по всему Интернету в течение месяца. Это также иногда называют бородатым Бояном. Но в общем, спасибо Канешн



Напишите сообщение